Tìm hiểu cách giảm cân bằng lá trà xanh cực hiệu quả 2020

Lá trà xanh vốn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và đặc biệt rất nhiều chị em tin dùng như 1 phương pháp giảm cân hữu hiệu. Vậy cách giảm cân bằng lá trà xanh như thế nào mới hiệu quả?

icon giảm cân bằng lá trà xanh Thực đơn ăn kiêng chưa tới 45 k dành cho chị em công sở

icon giảm cân bằng lá trà xanh Những thực phẩm không nên ăn sau 7h tối nếu bạn không muốn tăng cân chóng mặt

icon giảm cân bằng lá trà xanh 9 thực đơn đồ ăn sáng giảm cân tiêu mỡ bụng vừa ngon miệng lại hiệu quả

Line phương pháp giảm cân hiệu quả bằng lá trà xanh

Trước khi khám phá chi tiết cách giảm cân bằng lá trà xanh chúng ta cần tìm hiểu liệu trà xanh có thực sự hiệu quả trong việc giảm cân không đã, vì rất nhiều chị em biết đến phương pháp giảm cân dân gian bằng trà xà mà lại rất có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng hiểu rõ lý do tại sao lại vậy ?  Bài viết này mình chia sẻ đến mọi người không chỉ phương pháp giảm cân siêu nhanh bằng trà xanh được mình và rất nhiều bạn bè áp dụng thành công, mà mình còn phân tích chi tiết về trà xanh để chị em có cái nhìn cụ thể và tăng thêm niềm tin vào phương pháp này nhé

1. Thành phần chính của lá trà xanh:

Thành phần chính của lá trà xanh

Trà xanh đã quá quen thuộc với công dụng an thần và giúp thư giãn đầu óc. Gần đây, lá trà xanh rất được các chị em tin dùng do công dụng giảm cân thần kỳ của nó.

Trà xanh có chứa 2 thành phần chính là caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG) có tác dụng đốt cháy mỡ thừa 1 cách hiệu quả mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.

Caffeine trong trà xanh có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo tồn tại trong cơ thể thành acid có lợi. Ngoài ra, triglyceride & Cholesterol sẽ giúp cơ thể tiết ra dịch vụ giúp giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

2. Tác dụng giảm cân bằng lá trà xanh đối với cơ thể:

Vậy lá trà xanh có giúp giảm cân không? Câu trả lời là “Có”. Vậy tác dụng giảm cân bằng lá trà xanh đối với cơ thể như thế nào mà phương pháp dân gian này lại có thể mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời đến vậy cho chị em chúng mình ???? Câu trả lời có ngay dưới đây thôi ^^!

  • Hoạt chất trong lá trà giúp cơ thể nhanh chóng đốt mỡ thừa, giảm lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể nhanh chóng tiêu hóa thức ăn. Đây là tác dụng rất tốt và là yếu tố then chốt quyết định đến quá trình giảm cân của chị em phụ nữ bằng lá trà xanh.
  • Trà xanh là sản phẩm từ thiên nhiên nên dù có sử dụng bao nhiêu trong ngày cũng không gây phản ứng phụ cho cơ thể. Mỗi ngày bạn có thể uống 3 tách 3 bữa mỗi ngày
  • Không chỉ thế, uống trà xanh sẽ giúp giảm stress giúp bạn luôn sảng khoái, tỉnh táo, đây cũng là yếu tố quan trọng của việc giảm cân bằng lá trà xanh đấy ạ.

Kinh nghiệm giảm cân bằng lá trà xanh:

3. Giảm cân bằng lá trà xanh bao lâu thì thấy hiệu quả?

Có rất nhiều bài viết, post giật tít trên internet nói rằng uống trà xanh 1 tuần giảm được những 3 kg nhưng sau khi thực hiện kết quả không được như ý thì nhiều người lại bỏ cuộc.

Giảm cân luôn chú trọng sự kiên trì và giảm cân bằng lá trà xanh cũng vậy. Hãy đặt mục tiêu 1 tháng giảm 1-2 kg là hợp lý.

Giảm cân bằng lá trà xanh bao lâu thì thấy hiệu quả?

4. Nên uống lá trà xanh giảm cân vào thời điểm nào thì hợp lý?

Thời điểm uống nước trà xanh để giảm cân là vô cùng quan trọng, vì nếu uống đúng lúc, cân nặng sẽ giảm rất nhanh và có hiệu quả vô cùng tích cực đến kết quả sau cùng của bạn !!! Vậy thời điểm nào uống sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể ?

Thời điểm vàng chính là uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút. Đặc biệt uống trước bữa ăn sẽ giúp giảm khả năng hấp thụ protein, chất béo trong thức ăn vào cơ thể.

Còn khi uống trong bữa thì các chất trong thức ăn sẽ vô tình làm giảm hiệu quả của lá trà xanh.

5. Uống trà xanh lượng như thế nào thì tốt?

Mặc dù lá trà xanh rất an toàn cho cơ thể nhưng chị em vẫn cần phải hết sức chú ý liều lượng khi uống. Cách giảm cân bằng lá trà xanh cũng mang lại những sự tích cực cho cơ thể nhưng chị em cũng chỉ nên uống tối đa 3-4 lần trong 1 ngày, chia đều và pha loãng. Mỗi bữa nên uống 1 tách hoặc 1 cốc trà pha loãng thì sẽ rất hợp lý. Không được uống quá nhiều trà cùng 1 lúc. Uống nhiều sẽ gây mất nước, làm đầu óc mệt mỏi, bụng cồn cào.

5.1 Ai không nên uống trà xanh?

Ai không nên uống trà xanh?

Cách giảm cân bằng trà xanh là phương pháp dân gian nên nó cũng mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp không nên sử dụng trà xanh đó là:

-Người đang bị táo bón: Lá trà xanh bao gồm nhiều phenol làm co niêm mạc dạ dày và đường ruột tuy có lợi cho giảm cân nhưng lại không hề tốt với táo bón.

-Trẻ em dưới 3 tuổi khi uống lá trà xanh sẽ gây thiếu máu vì lượng acid tannic trong trà xanh kết hợp với chất sắt khiến hàm lượng sắt trong cơ thể ít đi làm máu bị thiếu hụt.

-Người bị suy nhược thần kinh, hay mất ngủ. Hàm lượng caffeine trong trà xanh sẽ làm cho tình trạng bị mất ngủ hay suy nhược thần kinh trầm trọng hơn.

-Người viêm loét dạ dày khi giảm cân bằng lá trà xanh thì lượng acid trong dạ dày sẽ tăng lên gây viêm loét nặng hơn

-Người bị bệnh tim và cao huyết áp khi uống lá trà xanh thì tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp tăng gây ra đột quỵ.

-Người bị suy dinh dưỡng khi uống trà xanh sẽ càng bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng hơn.

-Người mắc bệnh gan khi uống lá trà xanh sẽ tiêu thụ 1 lượng lớn caffeine gây tác động xấu đến gan

-Người mắc bệnh sỏi đường tiết niệu uống trà xanh thì acid axalic trong trà xanh kết hợp với canxi trong nước tiểu sẽ làm chúng kết tủa không thoát được ra ngoài

5.2 Pha lá trà xanh giảm cân đúng cách như thế nào?

Pha lá trà xanh giảm cân đúng cách như thế nào?

Cách pha lá trà xanh để giảm cân tưởng chừng đơn giản nhưng lại là bước rất quan trọng để quyết định đến hiệu quả của phương pháp này, chính vì vậy chị em chúng mình đừng bỏ qua những gì mình chia sẻ lại dưới đây nhé:

  • Dùng lá trà xanh non, không bị héo. Lấy nước tinh khiết, nước khoáng là tốt nhất
  • Rửa sạch từng lá trà, để ráo nước sau đó vo nhẹ cho vào ấm trà
  • Đun nước sôi 100 độ, đợi 2-3 phút rồi đổ nước vào ấm trà
  • Tráng 1 lượt lá rồi mới đổ ngập nước (khoảng 80% ấm trà). Ủ khoảng 15-20 phút
  • Để nguội chia làm các lần uống trong ngày

6. Những lưu ý khác khi giảm cân bằng lá trà xanh bạn cần biết:

6.1 Tuyệt đối không dùng lá trà xanh với nước giảm cân

Không nên sử dụng nhiều loại thực phẩm giảm cân cùng 1 lúc. Vì quá nhiều loại sẽ gây ra phản ứng phụ trong cơ thể thậm chí những phản ứng tiêu cực. Nếu vẫn muốn dùng thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia để biết thêm về phương pháp kết hợp hiệu quả.

Một lần nữa cần nhấn mạnh với chị em đó là: Tuyệt đối không kết hợp lá trà xanh với nước giảm cân nếu không có sự đồng ý từ bác sĩ.

6.2 Khi giảm cân bằng lá trà xanh cũng cần có chế độ ăn uống phù hợp

Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp

Mặc dù phương pháp giảm cân bằng lá trà xanh hiệu quả nhưng bạn vẫn cần phải tự xây dựng cho mình 1 chế độ ăn kiêng phù hợp. Không gì quan trọng bằng ăn đúng giờ, đủ chất kết hợp với trà xanh để giảm cân nhanh chóng.

icon giảm cân bằng lá trà xanh 7 ngày giảm cân siêu hiệu quả với thực đơn low carb mỗi ngày

 6.3 Lưu ý khác khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng trà xanh

  • Không ăn nhiều đồ chiên dầu mỡ, đồ ăn nhanh
  • Không uống nước ngọt, nước có gas, rượu bia, chất kích thích
  • Không ăn thực phẩm nhiều đạm
  • Ăn nhiều rau xanh kết hợp với thịt nạc

6.4 Đừng quên áp dụng 1 chế độ luyện tập điều độ:

Luyện tập không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn góp phần cải thiện tinh thần của bạn. Kết hợp luyện tập với giảm cân bằng lá trà xanh thì hiệu quả sẽ thực sự ấn tượng.

Mỗi ngày hãy dành ra cho mình 30 phút. Chạy bộ, gym, yoga đều tốt cho cơ thể. Nếu có thời gian và điều kiện hãy tìm các chuyên viên để theo đuổi các chế độ tập luyện chi tiết chuyên nghiệp nhé!

icon giảm cân bằng lá trà xanh  Lịch trình tập luyện giảm cân cho nữ không cần huấn luyện viên 

Hoặc bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp tập để luôn đảm bảo bạn có 1 thân hình hoàn hảo, tự tin khi mặc đồ tại đây

"Chúc chị em chúng mình luôn luôn có 1 thân hình hoàn hảo vạn người mê !!!!!!!!!!"

(Nguồn Tin: Phụ Nữ Việt)

Thiết kế 2018 © Bản quyền thuộc về Phụ Nữ Việt