10 bài thuốc chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

80% phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén và nó có có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ và thai nhi nếu không được điều trị đúng cách

Thật ngạc nhiên, gần 3/4 phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén tại một số thời điểm và ở một mức độ nào đó trong thai kỳ của họ. Hiện tượng ốm nghén thường phổ biến ở những phụ nữ mang thai lần đầu tiên, nhưng cũng có thể xảy ra ở các lần mang thai tiếp theo.

Cho đến hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể về tình trạng ốn nghén ở phụ nữ mang thai, vì một nửa dân số thể giới, mỗi bà mẹ có gặp tình trạng ốm nghén khác nhau. Do đó, không có phương pháp chữa trị khoa học nào được khuyến nghị đến các mẹ bầu. Tất cả các bài thuốc, các phương pháp chữa ốm nghén đều được đúc kết từ kinh nghiệm từ thế hệ trước và truyền lại cho đời sau.

mẹo chữa ốm nghén được rất nhiều chị em chia sẻ và chúng tôi đưa ra 10 mẹo dân gian an toan và hữu ích mong rằng giúp chị em thấy dễ thở hơn trong gian đoạn ốm nghén

10 bài thuốc chữa ốm nghén khi mang thai

Gừng – là món ăn không nên thiếu trong khẩu phần ăn của bà bầu

Nghe có vẻ như gừng là loại thảo mộc tuyệt vời để giúp chị em giảm tình trạng buồn nôn trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể thái nhỏ gừng, thành một món ăn gia vị trong các bữa ăn nhỏ, cũng có thể ngậm kẹo gừng. Hoặc các mẹ bầu có thể rửa sạch gừng, sau đó luộc gừng với mốt chút mật ong để pha trà. Đây cũng là 1 cách nhận được khá nhiều mẹ bầu áp dụng để hạn chế tình trạng ốm nghén.

Bổ sung vitamin B6

Trong thời kỳ này, các mẹ bầu được khuyên nên dùng vitamin B6 hàng ngày với liều lượng 75 miligam (chia làm 3 lần) để giảm cảm giác buồn nôn và nôn trong thời gian mang bầu bé và bị ốm nghén.

Bạn hãy tin tôi đi, đây cũng là cách tôi áp dụng trong khi tôi mang bầu bé thứ nhất, và giờ tôi chia sẽ lại cho bạn.

Ăn đồ chua

Đồ chua thực sự có tác dụng thần kỳ đến vậy ? và tại sao đa số các mẹ bầu đều thèm ăn chua mặc dù trước đó chỉ cần nghĩ đến quả chanh thôi họ đã sợ rồi ?

Lý giải duy nhất là do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai, tuy nhiên đồ chua lại có tác dụng làm giảm cảm giác buôn nôn ở phụ nữ mang thai là có cơ sở khoa học. Khi mẹ bầu ăn của chua, dạ dày có thể bị kích thích bài tiết dịch dạ dày và tăng hoạt tính của men tiêu hóa, thúc đẩy qua trình co bóp của ruột, giúp chị em cảm thấy thèm ăn và tăng khả năng hấp thu, có lợi cho việc tiêu hóa nên khi mang thai bạn nên ăn đồ ăn chua sẽ làm giảm hiện tượng ốm nghén, giảm tình trạng buồn nôn và nôn khi mang bầu. Tuy nhiên, chị em cơ địa khác nhau thì tác dụng cũng như mức độ ốm nghén cũng sẽ khác nhau.

Thật trùng hợp, Mẹ bầu nên ăn chua không chỉ là mẹo chữa ốm nghén mà cũng là 1 trong 14 dấu hiệu và triệu chứng mai thai sớm có thể xuất hiện ở tuần đầu của thai kỳ đã được mình chia sẻ trước đó

Không được nhịn đói và ăn thường xuyên

Bạn mang bầu nên ăn mọi lúc mọi nơi, thậm chí mỗi sáng thức dậy có thể nhâm nhi 1 chút bánh trước khi xuống giường và làm các vệ sinh cá nhân. Và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, cách mỗi giờ hoặc hai giờ nên ăn các bữa ăn nhỏ. Không chỉ tốt cho bạn, cho bé mà còn làm giảm tình trạng ốm nghén, tuy chưa có chứng minh cụ thể, nhưng đầy là lời khuyên tôi được truyền lại khi mang thai đó.

Ngửi chanh

Ngoài việc ăn chua, bạn có thể thái lát chanh mỏng, thì thoảng đưa lên ngửi, cũng là một cách để hạn chế tình trạng buồn nôn khi bầu đó nhé.

Tránh thực phẩm chiên, rán và đồ ăn nhiều chất béo

Lời khuyên được đưa ra không nên ăn qua nhiêu đồ ăn được chế biến bằng cách chiên, rán hoặc quá nhiều chất béo. Vì chúng không chỉ làm tăng sự ốm nghén của bạn, còn làm ảnh hưởng tiêu cực đến chính cơ thể bạn lúc sinh đẻ và sau này.

Giấm táo và mật ong

Trước mỗi khi đi ngủ, mẹ bầu có thể pha 1 muỗng nhỏ (muỗng café) mật ong với 1 muỗng nhỏ giấm táo vào cốc nước mát trước khi đi ngủ, sẽ khá tốt cho cơ thể bạn. Và đây công thức tủ mà tôi được truyền lại đó bạn nhé.

Bổ sung chất sắt trong thực phẩm ăn hàng ngày

Các loại thực phẩm giàu chất sắt như: khoai lang, lòng đỏ trứng, rau xanh, thịt bò và cá mòi…. Bổ sung bằng đường ăn uống luôn là cách được ưu tiên nhất với các mẹ bầu.

Trà bạc hà

Bạc hà và trà bạc hà luôn là bài thuốc dân gian hưu ích để hạn chế tình trạng ốm nghén của phụ nữ mang thai.

Mát Xa, Xoa bóp bấm huyệt

Đây cũng là một cách được phụ nữ Trung Quốc ưa thích dùng, có thể giúp tình thần họ thư giãn thoải mái nhất có thể mà điều này cực kì tốt trong thời kì mang thai. Không chỉ vậy, nó còn có tác dụng làm giảm quả trình ốm nghén của bạn nữa đấy

(Nguồn Tin: Phụ Nữ Việt)

Thiết kế 2018 © Bản quyền thuộc về Phụ Nữ Việt